Estamos viviendo unas circunstancias excepcionales que hace que nos planteemos una modificación en la rutina de ejercicios. Para ello necesitamos usar la imaginación y buscar nuevos recursos e ideas que nos ayuden para entrenar en casa. Desde nuestro ordenador podemos acceder a un sin fin de ejercicios que podemos realizar en nuestro hogar. Te damos algunos consejos para que elijas tu ejercicio con criterio.
Muévete, no te quedes parado
Es importante estar en movimiento, ya que al estar todo el día encerrados y sin hacer ejercicio puede afectarnos a nuestra salud mental. Hacer ejercicio nos permite rebajar el nivel de estrés y ansiedad, solo hay que hacer un poco de ejercicio para sentirse mejor.
Entrena con profesionales cualificados
Muchas personas acuden a vídeos de personas con muchos seguidores para realizar ejercicios, nosotros siempre aconsejamos que solo sigas los pasos de profesionales cualificados y que tengan la formación necesaria para enseñar a realizar los ejercicios y asesorarte en las dudas que tengas.
No hay prisa
No hace falta estar todo día entrenando, sobre todo si antes no hacías ejercicio. Tómatelo con calma y organiza tu agenda acuerdo con el nivel que tengas para evitar posibles lesiones.
Evita los entrenamientos intensos
Evita ejercicios intensos que puedan perjudicar tu sistema inmunológico y seas más propenso a padecer alguna infección.
Organiza un horario
Crea un horario adaptado a tus necesidades y síguelo. Establece una rutina a seguir, y si puedes entrena con otras personas vía online, así te será más fácil seguir.
Si quieres mantenerte en forma en casa, solo tienes que contactar con nuestro entrenador personal en Las Rozas.
